efeitos da creatina na musculação diarreia
Um problema simples, mas muitas vezes pouco apreciado, relativo à creatina monohidratada é o benefício de sua completa dissolução, o que melhorará muito qualquer desconforto estomacal para aqueles que a experimentam e pode melhorar a absorção para alguns usuários.. Este vídeo vai ajudá-lo a obter o máximo de seus produtos CM! Veja também os comentários atualizados abaixo do vid UPDATE TO ESIS VID!
OBTENDO O MÁXIMO DE CREATINA (2014 ACOMPANHE !!!)
Esse vídeo simples que eu fiz mostrando a pré-mistura de creatina é uma boa idéia, tem mais tráfego e discussão do que qualquer vídeo que eu fiz, e ainda aparece regularmente. Então, deixe-me explicar com mais detalhes e auto correções das críticas que recebo
Sim, eu posso ter declarado a importância disso no vídeo, mas o fato é que a creatina deve ser solubilizada antes de ser absorvida. Há uma série de artigos confirmando que, a menos que haja outra via de absorção para o CM, eu não estou ciente de que ele será solubilizado na digestão ou pode ser feito primeiro no vidro..
Pessoas que têm problemas de estômago com creatina foram orientadas a pré-solubilizar sua creatina por décadas.
Um problema simples, mas muitas vezes pouco apreciado, relativo à creatina monohidratada é o benefício de sua completa dissolução, o que melhorará muito qualquer desconforto estomacal para aqueles que a experimentam e pode melhorar a absorção para alguns usuários.. Este vídeo vai ajudá-lo a obter o máximo de seus produtos CM! Veja também os comentários atualizados abaixo do vid UPDATE TO ESIS VID!
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Sim, eu posso ter declarado a importância disso no vídeo, mas o fato é que a creatina deve ser solubilizada antes de ser absorvida. Há uma série de artigos confirmando que, a menos que haja outra via de absorção para o CM, eu não estou ciente de que ele será solubilizado na digestão ou pode ser feito primeiro no vidro..
Pessoas que têm problemas de estômago com creatina foram orientadas a pré-solubilizar sua creatina por décadas. Para as pessoas que ficam com problemas estomacais, que não respondem (aproximadamente 30% dos usuários), elas podem obter melhores respostas quando se dissolvem completamente, mas essa é a minha hipótese.. Eu posso dizer, milhares de pessoas relataram que os problemas de estômago e inchaço que eles experimentaram foram eliminados assim que eles pré-solubilizaram sua creatina. Claramente, parte da creatina não dissolvida no vidro ficará solúvel e absorvida e eu deveria ter sido mais claro sobre isso no vid, mas está bem estabelecido na digestão humana que compostos com baixa solubilidade são frequentemente mal absorvidos.. Também vai ser dependente da dose (grandes quantidades de MC são mais propensas a não ficarem solubalizadas e absorvidas, causando problemas estomacais, etc.) enquanto quantidades menores, menos. Neste ponto, digo às pessoas: Se alguém obteve uma boa resposta por não se dissolver completamente, não se preocupe, mas é minha opinião que a dissolução total * pode * otimizar a absorção para alguns, reduz o desperdício, pode melhorar os efeitos em não-respondedores e irá reduzir o desconforto do estômago em quem a experimenta com creatina. Quando o carregamento estava cheio de raiva, alguns tinham cãibras assassinas, corridas e um estômago inchado daquelas mega doses, alguns não tinham problemas. Isso foi devido aos efeitos hipotônicos de grandes doses de CM. Will tem mais de 15 anos de experiência como respeitado autor, colunista e consultor, na indústria de suplementos, fitness, musculação e perda de peso e tem sido amplamente publicado.. Will se formou na Universidade de Harvard com especialização em ciências naturais e é consultor de grandes empresas de suplementos, laticínios e farmacêuticas..